桃園中醫穴位埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

本內蘇鐵滅絕於白堊紀時期，南沙群島瓊臺礁發現一株，純屬誤傳 ... 在我國南沙群島瓊臺礁發現珍稀植物本內蘇鐵（蘇鐵常說的鐵樹），在網上炒作很多年。瓊臺礁發現的這株本內蘇鐵據說是全世界唯一的一株，至今存活在我國南沙群島的島礁上。但時間過去這麼多年，作為全世界唯一一株本內蘇鐵，本應轟動世界，為什麼國內外的新聞媒體沒見報導，科學家沒有前往進行科學考察和研究呢？因為本內蘇鐵早滅絕於白堊紀時期，現在能看到的僅是化石，沒有人相信全世界會有本內蘇鐵活體存在，所以也就沒有人關心瓊臺礁的植物到底是什麼。 本內蘇鐵屬於古植物蘇鐵綱的一目。生存於晚古生代到晚白堊世，現早已經滅絕了。 ... 本內蘇鐵化石標本 那麼，瓊臺礁發現本內蘇鐵這個消息是怎麼傳播出來的呢？ 2014年4月有網友根據我國海警船在瓊臺礁巡邏時，拍攝的一張瓊臺礁全景照片，發現瓊臺礁滿是白色珊瑚碎塊的陸地上，存活了唯一一株形似本內蘇鐵的植物，沒經過科學考察和論證，便直觀地認為這株植物是滅絕了上億年的本內蘇鐵，在我國最南陸地島嶼瓊臺礁復活了。這真是喜大普奔，普天同慶，紛紛發帖在網上慶賀。 ... 瓊臺礁 更有人杜撰了一則消息，說滅絕於白堊紀時期的本內蘇鐵，在我國瓊臺礁發現並存活，顛覆了植物學界關於本內蘇鐵早已滅絕的定論，對研究古代植物有著十分重大意義。鑒於全世界僅我國有此一株，萬分難得，國家海洋局、海事局等國家相關部門決定啟動瓊臺礁保護計劃，在瓊臺礁擴建島礁，建立國家級自然生態保護區，保護這株本內蘇鐵，一期生態保護區面積達到10平方公里。 看到這裡，明白的人會會心一笑，原來都是為了填島而來。這真是其心可鑑，其心可表。 ... 在瓊臺礁的北京遊客海釣船 再說本內蘇鐵這種早已消失上億年的植物，無人見過，就是有活體放在人們面前，又有誰能認出呢。我們的海警隊員不是植物學家，把一株真的本內蘇鐵放在他們面前，對照化石標本察看，他們也不會認出來。更何況我們這種平常人，連本內蘇鐵的化石從未見過。 瓊臺礁存活的這株熱帶植物既然不是本內蘇鐵，它是什麼植物？島上為什麼只存活了一株？ ... 這跟早年我國南海漁民在南康暗沙和曾母暗沙一帶活動有關。我國廣東、海南漁民常年在南沙群島打魚，最遠到了曾母暗沙，而曾母暗沙方圓300公里範圍內只有瓊臺礁是有陸地的島嶼（南邊靠近馬來西亞沙撈越地區）。我國漁民要麼在島上曬魚乾，要麼在島上做飯，還有漁民在島上搭棚子生活。一到夜晚，瓊臺礁四周便停滿了我國漁船。為了改善住島環境，有漁民在島上試栽椰子樹、棕櫚樹、木麻黃等熱帶植物，有存活的也有死去的，最終存活下來的僅有這株棕櫚樹。這是我國漁民在島上生活唯一留下來的植物。 ... 我國遊客在瓊臺礁上 我國海警船每次巡邏到瓊臺礁時，都會對這株植物細心查看和照顧。早年馬來西亞的警察也曾非法登上我國瓊臺礁，照片背景里就有那株我國漁民留下的棕櫚樹。 2017年3月，北京深海獵人俱樂部曾組織國內遊客到瓊臺礁旅遊。在我國海警船護送下，遊客們在瓊臺礁垂釣，還有遊客登上瓊臺礁放飛無人機進行航拍，可見瓊臺礁的陸地面積在低潮時比較大。 ... 瓊臺礁的植物 最後說說填島意見，為了保護這株十分不易活下來的植物，體現國家主權象徵和我國漁民的勞動成果，我們很有必要在瓊臺礁建立自然生態保護區，保護海洋生態和島上植物。我們應該在瓊臺礁實施擴島工程，建立保護站和保障基地，方便我國漁民在南沙海域作業。 （曾明偉/文） ... 早年馬來西亞人曾非法登上我國瓊臺礁，背景是植物 更多南海知識，請點下面南沙鐵三角專欄： ...

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