桃園中醫穴位埋針

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

電影《寵愛》在2019年12月31日首映。上映當天，我就屁顛屁顛地去看了。還記得鍾漢良飾演的李響養的寵物出場時，影院裡一片笑聲。因為他養的竟然是只豬！而且不是寵物豬，而真的是一頭家豬。對於電影里的一些情節，很多人可能會提出質疑，例如豬會用電梯，豬會看監控；發現有危險後，還懂得去找主人提醒她。 ... 之所以有人會提出這些質疑，那是因為在大部分人的眼裡，豬通常都是很骯髒、好吃懶做，或者是很笨的。不可否認，電影中設置這些情節，是有擬人化的嫌疑。但有些情節的動作，豬真的能做到！因為豬真正的形象，絕對可以顛覆我們過往對它的印象。 ... 豬其實是高智商動物 美國埃默里大學（Emory University）神經學家馬里諾表示，目前已經證明，豬和狗、黑猩猩、大象、海豚，甚至人類一樣具有認知能力。研究表明，豬有出色的長期記憶，擅長走迷宮和其他要求記得物體位置的測試。 ... 對此，有學者做了一項實驗。研究人員在一塊複雜的場地內放置了食物，隨後讓豬進入場地覓食。待它吃完後，他們讓豬離開場地，並在場地的相同位置重新放置食物。當豬再次進入場地後，它們能避免無謂的搜索，很快找到了食物。 此外，豬還能夠理解簡單的符號語言，代表動作和對象符號組合，它們都能學習。下圖這隻名為莫里茨（Moritz）的小豬便能夠將不同顏色的積木放置在對應的彩色凹槽中。整個過程，豬僅靠嘴完成，未曾得到任何幫助。 對此，電影里的小叮噹能自己乘電梯也並非沒可能。我們可以觀察到，小叮噹的專屬電梯按鈕是一個小豬鼻子的圖案，如果通過零食鼓勵它用鼻子觸碰圖案，並進入電梯，那當它們熟悉後，小豬自己搭乘電梯也是有可能噠！ ... 豬其實有潔癖 豬有潔癖？可能你會覺得很荒謬，如果豬如此愛乾淨，為何它總是全身髒兮兮的？原來，豬是沒有汗腺的，它們只好通過在豬欄或者泥漿中，以打滾的方式來保持身體清爽。此外，泥漿干後可抵禦紫外線，還能有效防止蚊子叮咬。 ... 此外，豬對食物的衛生條件也是很高的。在瑞士巴塞爾動物園（Basel Zoo）里的野豬，如果人類給它們餵沾有沙粒的蘋果片，它們就不會吃，而是用鼻子將蘋果片放進小溪里來回清洗，待覺得乾淨後才心滿意足地吃進肚子。若換成乾淨的蘋果片，它們則會省去清洗的步驟，可見它們對衛生要求不低。 ... 而且，家豬對自己生活的環境要求也是很高的。即使是豬圈中的豬，它們不會在自己生活的範圍內上廁所，因為它們確保自己日常休息的範圍是乾淨整潔的。如果有養寵物豬的朋友可以觀察一下，它們是否會習慣到離自己的窩很遠的地方去上廁所。 但並不是所有的豬都能像《寵愛》里的小叮噹那樣，有自己的獨立空間，玩具和零食，還有愛它的主人幫它清潔。大部分家豬都是被養在又髒又臭的豬圈裡，飼主不打掃衛生，它們也只能忍受這髒亂差的環境。 ... 豬有發達的聽覺和嗅覺 豬嗅覺靈敏，能辨別任何氣味。這是因為豬的嗅黏膜上皮面積大，嗅覺神經分布密集。小豬出生後幾小時就能鑑別氣味，尋找豬媽媽的乳頭。通過特定訓練，豬還能嗅出深埋土裡的地雷， 擔任警豬。還別不信，美國紐約時報曾報導過警察在街頭「溜警豬」，在法國也有警察將訓練有素的豬用於搜索爆炸物。不僅如此，它還能幫助人類尋找高級食材松露。 ... 豬的聽覺亦十分發達。由於其耳朵大、外耳腔深廣，即使聲響很微弱，它也能敏銳地察覺到。另外，豬頭轉動靈活，可以迅速判斷聲源方向，辨別聲音的強度、音調和節奏，容易對各種口令產生條件反射。據此，有人嘗試在母豬臨產前播放輕音樂，可在一定程度上降低母豬難產的比例。 ... 豬也具有同理心 研究還顯示，豬的生活並非除了吃就是睡。美國探索新聞網站（Discovery News）指出，豬生活在複雜的社會中，它們會互相學習及合作，還具有同理心。來自荷蘭瓦格寧根大學的研究團隊於2013年發表在《生理學與行為》的研究表明，豬不僅會表現出各種情感，還具有共情能力，能感受同伴的喜怒哀樂並作出相應的反應。 ... 除了和同伴交流，寵物豬還能很好地跟人類交流，尤其是用食物利誘時，它們的表現甚至能與狗媲美。《動物認知》今年發表了一項研究，科學家招募了寵物豬和寵物狗各10隻，並讓每隻動物與20名試驗者待在一個房間裡，試驗者每隔兩分鐘餵食一次。 結果，幼犬和小豬奔向並觸碰實驗者的頻率相當。如果失去食物的誘惑，幼犬仍然會和實驗者互動，但小豬卻對實驗者愛理不理，看來豬腦子比我們想像中要精明。 ... 豬的器官還能移植到人體內 豬是第一種用來研究異種移植的動物，其組織和器官經已在試驗中成功移植到人體。由於豬和人體的大小相近，豬尤其適合用來進行此類研究。日本明治大學首席研究員長嶋比呂志過去花了數年時間研究以基因改造豬，最終找到方法在豬只體內長出可以用作人類移植用途的器官。 ... 公豬是精力最旺盛的動物之一 公豬可能是世界上精力最旺盛的動物之一。英國廣播公司（BBC）引述2012年一項優秀種公豬研究，發現公豬平均射精時間約為6分鐘，個別豬可持續排精31分鐘。根據研究人員實地觀察，公豬的交配持續時間通常為4至5分鐘，最長可達20分鐘。 ... 豬被當作主要肉食來源的原因 那有人可能會提出疑問，既然豬這麼聰明，那為什麼它們還是逃不過被屠宰食用的命運呢？其實主要出於兩方面的原因： 1. 亞洲的地理環境主要以山地為主，並不像歐洲有大量可飼養牛類的環境。因此，亞洲的中大型家畜以羊、豬、牛為主。豬之所以成為主要肉食來源，有是因為其良好的適應性和繁殖速度，還含有豐富的脂肪。 ... 2.豬的生長速度過快，可能只需短短幾周，它們的體重就能增長好幾倍。此外，豬雖然智商高，但它會下意識地避開危險，同時對於食物的抵抗性極低。上文也提及，要是沒有了食物的利誘，豬可能會不搭理人類。由此可得，豬的服從性也很低。 現在大家明白老人家總說「多吃豬腦補補腦吧」的原因了吧！如果有人用「胖成豬」來形容胖，我們和豬都無法反駁。但如果有人用「蠢得跟豬似的」來形容笨，那大家就可以盡情地嘲笑他無知了~ ... 科學養寵，上【巨小萌】。每天不間斷養狗知識解決你的疑惑，實用有效的狗狗訓練小技巧，幫你更好養狗。 ...

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